1. Главная
  2. Ресурсы
  3. Библиотечный поиск

Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях : Практическое пособие

Полный текст на внешнем сайте
Доступ к полному тексту через электронную библиотечную систему «Znanium».
База данных: Каталог библиотеки СФУ (37.03.01  Ш 139)
Библиографическое описание: Шабшин, Илья Иосифович. Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях : Практическое пособие / Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова, факультет психологии. - 1. - Москва : ООО "Альпина Паблишер", 2026. - 200 с. - ISBN 978-5-0063-0459-8 : Б. ц. - Текст : непосредственный.
Аннотация: В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи которые помогут справиться с трудностями самостоятельно. В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе обида на партнера волнение перед соревнованием общение с трудным человеком депрессивное настроение и др. — и предлагает эффективные практики приемы техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам — от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии гешталь тподхода и осознанности. Автор адаптировал лучшие достижения мировой психологии для самостоятельного применения сделав их доступными и понятными каждому читателю. Вы можете попробовать освоить многие из представленных техник и определить что помогает именно вам. Эта книга станет вашим персональным психологическим помощником для преодоления жизненных вызовов и достижения эмоционального благополучия.
Год издания: 2026
Авторы: Шабшин Илья Иосифович
Издательство: ООО "Альпина Паблишер, Москва
Количество страниц: 200
Количество экземпляров:
Издание имеется только в электронном виде

Цифровые и тематические книжные коллекции издания

Похожие документы

Всё начинается с заботы о себе

  • Мутон Нина
  • 2026 год

Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы

  • Кроль Леонид
  • 2023 год

Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы

  • Кроль Леонид
  • 2026 год

Жизнь после травмы: Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством

  • Зэйферт Клаудиа и др.
  • 2026 год

Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

  • Эннесли Майк
  • 2023 год

Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях

  • Эннесли Майк
  • 2026 год

В тебе есть все: Психология полноты жизни

  • Фишер Татьяна Александровна
  • 2026 год

Энергия — новая валюта: Как поддерживать баланс жизненных сил

  • Кроль Леонид Маркович
  • 2026 год

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

  • Кроль Леонид
  • 2023 год

Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

  • Кроль Леонид
  • 2026 год

Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

  • Чубаров Владислав Валерьевич
  • 2026 год

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

  • Кисельникова Наталья Владимировна
  • 2026 год