База данных:Каталог библиотеки СФУ (37.04.01 П 438)
Библиографическое описание:Погребняк, Анна. Тирания тревоги: как избавиться от тревожности и беспокойства : научно-популярная литература / А. Погребняк. - Москва : ООО "Альпина Паблишер", 2020. - 150 с. - ISBN 978-5-9614-3617-4 : Б. ц.
Аннотация:Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
