База данных:Каталог библиотеки СФУ (37.03.01 В 170)
Библиографическое описание:Ван Дейк, Шери. Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты : Научно-популярная литература / Ш. Ван Дейк, М. МаккейВуд Джеффри К., Д. Брэнтли [и др.]. - 1. - Москва : ООО "Альпина Паблишер", 2025. - 144 с. - ISBN 978-5-9614-9986-5 : Б. ц. - Текст : непосредственный.
Аннотация:Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том что представляют собой тревога гнев стыд и другие сложные эмоции а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой вы обучитесь самоуспокоению осознанности обретете навыки стрессоустойчивости что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
