Библиографическое описание:Стивенсон, Шон. Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию / Ш. Стивенсон. - Электрон. текст. дан. (1.3 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20181107171424.0 (ООО "ЛитРес"). - 433143 зн. : ил ; 1345053 байт. - ISBN 9785001176985 : 449. р. - Текст : непосредственный. Загл. взято из текста
Аннотация:Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим. На русском языке публикуется впервые.
