Библиографическое описание:Комплекс массажных техник профилактики и восстановления травм у легкоатлетов: теоретический аспект : доклад, тезисы доклада / Е. С. Сивухина, В. В. Пономарев. - [Б. м. : б. и.], 2025. - Текст : непосредственный // Здоровье для всех : материалы XI международной научно-практической конференции, посвященной памяти профессора В.Ю. Давыдова / Здоровье для всех (2025 ; 21.03 - 21.03 ; Пинск). - Пинск, 2025. - С. 35-38. - ISBN 9789855168547.
Аннотация:Данная работа посвящена изучению травм, характерных для спортсменов, занимающихся лёгкой атлетикой, и методам их профилактики и реабилитации с помощью приёмов самомассажа. В исследовании рассматриваются наиболее распространённые виды спортивных травм, такие как растяжения связок, ушибы, воспаления суставов и мышечные спазмы. Описаны эффективные приёмы самомассажа, направленные на ускорение восстановления повреждённых тканей, улучшение кровообращения и поддержание общей физической формы. Особое внимание уделяется профилактическим мерам, позволяющим минимизировать риски получения травм в процессе тренировок и соревнований. Работа будет полезна тренерам, спортивным врачам, а также самим спортсменам, стремящимся поддерживать своё здоровье и высокую работоспособность.
This work is devoted to the study of injuries typical for athletes involved in athletics and methods of their prevention and rehabilitation using self-massage techniques. The study examines the most common types of sports injuries, such as sprains, bruises, joint inflammation and muscle spasms. Effective self-massage techniques aimed at accelerating the recovery of damaged tissues, improving blood circulation and maintaining overall physical fitness are described. Particular attention is paid to preventive measures to minimize the risk of injury during training and competitions. The work will be useful for coaches, sports doctors, as well as the athletes themselves who strive to maintain their health and high performance.
