Рациональность применения общей разминки с волновым характером нагрузки для групп студентов с различным уровнем физической подготовленности : научное издание
Библиографическое описание:Рациональность применения общей разминки с волновым характером нагрузки для групп студентов с различным уровнем физической подготовленности : научное издание / С. А. Хоботов [и др.]. - Текст : непосредственный // Теория и практика физической культуры. - 2024. - №2. - С. 67-69. - ISSN 0040-3601.
Аннотация:Цель исследования - обоснование рациональности использования методики проведения общей разминки с волновым характером нагрузки для студентов с различным уровнем физической подготовленности. Методика и организация исследования. Для определения рационального варианта проведения разминки в группе с различным уровнем физической подготовленности были проведены педагогическое наблюдение и педагогический эксперимент. В экспериментальной группе проводилась разминка по одной из методик и велось педагогическое наблюдение. Применялись методики с линейным и волнообразным характером повышения нагрузки в беговой части разминки. Результаты исследования и выводы. Выявлено, что величина нагрузки должна быть направлена на запуск анаэробного механизма энергообеспечения. С момента начала периода врабатывания через 10-15 секунд нагрузка снижается для предотвращения накопления кислородного долга. Последовательное увеличение нагрузки в каждой «волне» запускает механизм функциональных изменений, в частности перестройку состояния организма занимающихся без накопления кислородного долга. Волнообразный характер нагрузки позволяет занимающимся комфортно пройти процесс врабатывания с менее выраженным и вовремя компенсируемым утомлением. Тем самым волнообразный характер нагрузки обеспечивает оптимальную дальнейшую работоспособность занимающихся.
Objective of the study was to substantiate the rationality of using a general warm-up methodology with a wave nature of the load for students with different levels of physical fitness. Methods and structure of the study. To determine a rational option for warming up in a group with different levels of physical fitness, pedagogical observation and a pedagogical experiment were carried out. In the experimental group, a warm-up was carried out according to one of the methods and pedagogical observation. Methods with a linear and wave-like character of increasing the load in the running part of the warm-up were used. Results and conclusions. It was revealed that the magnitude of the load should be aimed at launching the anaerobic energy supply mechanism. From the start of the run-in period, after 10-15 seconds, the load is reduced to prevent the accumulation of oxygen debt. A consistent increase in load in each “wave” triggers the mechanism of functional changes, in particular, restructuring the state of the body of those exercising without accumulating oxygen debt. The wave-like nature of the load allows students to comfortably go through the process of working in with less pronounced and timely compensated fatigue. Thus, the wave-like nature of the load ensures optimal further performance of those involved.
Издательство:Научно-издательский центр Теория и практика физической культуры, Москва
Источник:Теория и практика физической культуры
Выпуск:№2
Номера страниц:67-69
Держатель оригинала документа:Иркутский государственный университет, Иркутский филиал Московского государственного технического университета гражданской авиации, Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева, Сибирский федеральный университет, Сибирский юридический институт МВД России
Количество экземпляров:
Твёрдая копия издания отсутствует в фонде библиотеки
