Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Бернс Дэвид

Доступ к полному тексту через .

База данных: Каталог библиотеки СФУ (84 Б 514)

Библиографическое описание: Бернс, Дэвид. Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения / Д. Бернс. - Электрон. зв. дан. (954.3 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20221215105031.0 (ООО "ЛитРес"). - : ил. - ISBN 9785961484991 : 499. р. Загл. взято из текстаЯвляется аналогом : Бернс, Дэвид. Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения [Текст] : Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения : Практическое пособие / Д. Бернс, 2023. - 680 с.

Аннотация: Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

Авторы: Бернс Дэвид

Количество экземпляров:

Издание имеется только в электронном виде

Показать дополнительные сведения