Библиографическое описание:Шеннон, Дженнифер. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги / Д. Шеннон. - Электрон. текст. дан. (1.5 MB)col. - [Б. м. : б. и.], печ.20200217054139.0 (ООО "ЛитРес"). - 207290 зн. : ил ; 1620746 байт. - ISBN 978-5-9573-3327-2 : 399. р. - Текст : непосредственный. Загл. взято из текста
Аннотация:Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же. Дженнифер Шеннон
