База данных:Каталог библиотеки СФУ (37.03.01 Я 498)
Библиографическое описание:Якутенко, Ирина. Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами : Практическое пособие / И. Якутенко. - Москва : ООО "Альпина нон-фикшн", 2018. - 456 с. - ISBN 978-5-91671-732-7 : Б. ц. - Текст : непосредственный.
Аннотация:Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов а другие не в силах им противостоять? Автор книги собрав самые свежие научные данные доказывает что люди которым сложно сопротивляться искушениям физиологически и биохимически отличаются от тех у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения что не могут противиться им. Но итог один: "животная” часть мозга — лимбическая система которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас чаще берет верх над самой "умной” зоной — префронтальной корой которая помнит что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов и хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том есть ли у вас "плохие” варианты "генов самоконтроля” и как их влияние складывается с факторами среды по косвенным признакам все же можно предположить какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей несмотря на проблемы с самоконтролем.
