База данных:Каталог библиотеки СФУ (37.03.01 Р 376)
Библиографическое описание:Ремес, Оливия. Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе : Практическое пособие / О. Ремес. - Москва : ООО "Альпина Паблишер", 2022. - 158 с. - ISBN 978-5-9614-8062-7 : Б. ц. - Текст : непосредственный.
Аннотация:Что делать когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис когда кажется что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов которые можно применять в любое время и в любом месте книга поможет почувствовать себя спокойнее увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
