База данных:Каталог библиотеки СФУ (37.03.01 В 182)
Библиографическое описание:Варламова, Дарья. В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день : Практическое пособие / Д. Варламова. - Москва : ООО "Альпина Паблишер", 2021. - 160 с. - ISBN 978-5-9614-7246-2 : Б. ц. - Текст : непосредственный.
Аннотация:Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники которые помогут сохранять эмоциональный баланс входить в ресурсное состояние поддерживать самооценку а иногда вовремя заземлиться чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех кто хочет улучшить уровень самоорганизации научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
