База данных:Каталог библиотеки СФУ (37.03.01 У 368)
Библиографическое описание:Уильямс, Риса. Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога : Книга-практикум от клинического психолога : Учебное пособие / Р. Уильямс. - Москва : ООО "Альпина Паблишер", 2022. - 151 с. - ISBN 978-5-9614-7457-2 : Б. ц. - Текст : непосредственный.
Аннотация:Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи прокручивая в голове слова сказанные кому-то накануне? Или чувствовали как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс клинический психолог преподаватель консультант сама столкнувшись с тревожностью разработала приемы которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии в которой акцент делается а культивировании чувства счастья и благополучия а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами уменьшить стресс и повысить самооценку.
